1- يمنحك أسناناً أكثر صحة وبياضاً
يحفز تناول التفاح على إفراز اللعاب في الفم بما يقلل من تآكل الأسنان من خلال خفض مستوى البكتيريا المتواجدة في الفم
2- حماية من مرض الشلل الرعاش
أظهرت الأبحاث أن الأشاخص الذين يتناولون الفواكه والأغذية التي تحتوي على الألياف يحصلون على حماية كبير من مرض الشلل الرعاش.
3 – يمنع كافة أنواع السرطان
تناول التفاح الغني بمادة الفلافونول يساعد في تقليل مخاطر تطوير إصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23%.
4 – تقليل الإصابة بمرض السكر
النساء التي تأكل على الأقل تفاحة واحدة في اليوم أقل قابلية للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة 28% ممن لا يأكلون التفاح.
5 – يقلل الكوليسترول
ربطت العديد من الأبحاث المكثفة على الجسم البشري بين تناول كميات كبيرة من الألياف القابلة الذوبان وإبطاء تكون ترسبات الكوليسترول في الشرايين.
6 – تعزيز النظام المناعي
يحتوي التفاح الأحمر على مضادات أكسدة تحمل اسم كيرسيتين وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الكيرسيتين يساعد في دعم وتقوية النظام المناعي.