لكي:
- تناول التفاح والبطيخ يساهم في فوائد كثيره لنظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
- يقلل من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الجهاز الهضمي ،؟
- مصدر غني بالفيتامينات التي اثبتت ضروريتها للحفاظ علي صحة جيدة.
فيتامين أ
- فيتامين (أ) يساعد على تجديد خلايا الجلد والعظام
- يحتوي كوب عصير البطيخ والتفاحة علي حوالي 42 ٪ من متطلبات تناول فيتامين أ اليومية للنساء ، و 33 ٪ للرجال.
فيتامين سي
- ويسمى حمض الأسكوربيك الذي يحافظ على سلامة الأنسجة من خلال إنتاج جزيئات الكولاجين الجديدة
- النساء والرجال يتطلبو 75 و 90 ملليغرام من حمض الاسكوربيك يوميا
- 1 كوب عصير البطيخ والتفاح يوفر لك 22.6 ملليغرام من حمض الاسكوربيك.
مصدرا للماء
- انخفاض مستويات الماء يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وسرعة نبضات القلب
- إذا كان لديك مشكلة في شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم ، ففكر في تناول وجبة خفيفة من البطيخ والتفاح
- 1 كوب كبير من عصير البطيخ والتفاح واحدة يوفر لك ما يقرب من 235 مللي من الماء.
Related
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.