فوائد البطيخ و التفاح للجسم

Share With Friends !

لكي:

  • تناول التفاح والبطيخ يساهم في فوائد كثيره لنظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
  • يقلل من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الجهاز الهضمي ،؟
  • مصدر غني بالفيتامينات التي اثبتت ضروريتها للحفاظ علي صحة جيدة.
gtg-100-800-66
gtg-ww

فيتامين أ

  • فيتامين (أ) يساعد على تجديد خلايا الجلد والعظام
  • يحتوي كوب عصير البطيخ والتفاحة علي حوالي 42 ٪ من متطلبات تناول فيتامين أ اليومية للنساء ، و 33 ٪ للرجال.

فيتامين سي

  • ويسمى حمض الأسكوربيك الذي يحافظ على سلامة الأنسجة من خلال إنتاج جزيئات الكولاجين الجديدة
  • النساء والرجال يتطلبو 75 و 90 ملليغرام من حمض الاسكوربيك يوميا
  • 1 كوب عصير البطيخ والتفاح يوفر لك 22.6 ملليغرام من حمض الاسكوربيك.
gdtr
gtg-100-800-77

مصدرا للماء

  • انخفاض مستويات الماء يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وسرعة نبضات القلب
  • إذا كان لديك مشكلة في شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم ، ففكر في تناول وجبة خفيفة من البطيخ والتفاح
  • 1 كوب كبير من عصير البطيخ والتفاح واحدة يوفر لك ما يقرب من 235 مللي من الماء.