مع حمية الشعير ، ستتمكن من التخلص من الوزن الزائد بسرعة لفعاليتها العالية. في هذه المقالة قائمة النظام الغذائي ليوم واحد ، ولكن يجب أن تستمرالحمية على الأقل لمدة أسبوع. هذا النظام يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد لمن يعانون من السمنة.

بشكل عام ، يتم استخدام الشعير بشكل أقل بالمقارنة مع الحبوب الغذائية الأخرى

 مثال القمح ، الحنطة السوداء ، الأرز. هذا ليس جيدًا لأن الشعير مفيد جدًا للصحة. على عكس الحبوب الأخرى ، فالشعير غني بالكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد والزنك. له خصائص متميزة فلديه القدرة على علاج الحساسية ، وتطهير الجسم من السموم ، ويساعد في علاج الأمراض الخطيرة: مثال مرض السكري والقرحة والإمساك وأمراض الكبد وأمراض الكلى والسمنة وأمراض المثانة. مضاد للفيروسات (السعال المضاد ، البرد ، أمراض الجهاز التنفسي) ، مضاد للبكتيريا وتضميد الجراح.

حبيبات الشعير تحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات (أ ، ب ، د ، ه ، ص) ، الزنك ، البوتاسيوم ، الحديد ، المنغنيز ، الكالسيوم ، السيليكون ، المغنيسيوم ، النحاس ، النيكل ، الكروم ، البروم أو اليود. له القدرة علي مكافحة التعب ، وتحسين الذاكرة والتركيز ، وما إلى ذلك.

يعد الشعيرعلاجًا جيدًا للأمراض المعدية المعوية والإصابات واضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات بطانة المعدة. يوفر الشعير شعورا بالامتلاء ، ولا يزيد من مستويات السكر في الدم ، ويساعد في فقدان الوزن.

حمية الشعير لمدة 7 أيام تساعدك على خسارة 4 كجم تقريبا:

كل يوم تشرب كوب من الماء الساخن على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.

لا تستهلك البيض واللحوم والحليب والكحول والحلويات ومنتجات المخابز خلال هذه الحمية.

تحتوي الحمية على زبادي قليل الدسم والخضروات والفواكه والشاي والقهوة والعصائر. اشرب الكثير من الماء.

الإفطار: كوب من الشعير المطهي ، 150 غ من اللبن قليل الدسم أو الفاكهة (موز ، تفاح ، برتقال).

الغداء: كوب من الشعير المطهي، طبق من شوربة الملفوف (الكرنب) وسلطة جانبية من الخضروات والخضار الطازجة.

وجبة خفيفة: ثمرة من اختيارك (الحمضيات أوالتفاح).

العشاء: كوب من الشعير المطهي و 150 غ من اللبن الطبيعي قليل الدسم.

طريقة تحضير الشعير المطهي :

في وعاء قم بغلي لتر واحد من الماء ، عندما يبدأ في الغليان قم بإضافة 500 جرام من حبوب الشعير ويقلب حتى يغلظ قوامة..

ملحوظة: يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في هذه الحمية ولا يفضل استمرارها أكثر من 7أيام.